吃一些豆腐或者喝一些豆浆。因为吃一些豆制品可以使雌激素增加，这样就可以使子宫内膜慢慢的增厚。建议要及时的到医院去进行检查。平时多吃蔬菜水果，多喝水，不吃辛辣和刺激性大的食品，注意按时休息。

子宫内膜增厚，主要是内分泌的原因，子宫内膜的厚度不是一成不变的，来月经的过程就是子宫内膜剥离的过程，来了月经以后，子宫内膜就变薄，到了月经前子宫内膜就是最厚的。如果是子宫内膜增生，一般是月经不正常。

当子宫内膜受到雌激素持续作用，而没有孕激素拮抗，就可能发生不同程度的增生性改变，少数还可呈现子宫内膜萎缩性的改变。所以引起子宫内膜增生的原因，就是由于没有排卵而导致。常常是在精神过度紧张、营养不良、代谢混乱，或者是环境改变、饮食混乱，甚至是大量酗酒，都可能会引起没有排卵，从而就会导致子宫内膜异常增生。

治疗方法就是在月经过后的半周期内补充缺乏的孕激素，达到拮抗雌激素作用，从而改善排卵功能，增生原因是由于缺乏孕激素的拮抗作用，从而导致了排卵稀发，月经失调等症状，子宫内膜长期受雌激素刺激，缺乏孕激素的保护作用，造成腺体持续性增生，甚至出现细胞异型改变，最终发展为内膜腺体癌变。

最主要是跟内分泌方面有关，可以去医院做一下激素6项的检查，也可以尝试的用一些中药来调理的，平时多去户外锻炼身体，保持外阴部的清洁。还可以行妇科彩超及宫腔镜检查。

肥胖：在肥胖妇女，肾上腺分泌的雄烯二酮，经脂肪组织内芳香化酶作用而转化为雌酮；脂肪组织越多，转化能力越强，血浆中雌酮水平越高，因而造成持续性雌激素的影响。在青春期女孩、围绝经妇女、下丘脑-垂体-卵巢轴的某个环节失调、多囊卵巢综合征等，都可有不排卵现象，使子宫内膜较长期地持续性受雌激素作用，无孕激素对抗，缺少周期性分泌期的转化，长期处于增生的状态。故大多数病人无排卵。内分泌功能性肿瘤。

日常饮食中一定要注意以清淡为主，不吃寒凉、酸辣、油腻的食品，多吃木耳、牛羊肉等滋补的食物，尽量的多吃些新鲜的水果蔬菜，对于肉类食物则应该以白色肉类为主。比如像鸡肉、鸭肉、鱼肉等，这些肉类食物中含有大量的蛋白质，但是脂肪以及胆固醇的含量却非常少，同时还要注意三餐定时定量，暴饮暴食等不良的饮食习惯不利于康复。

发生内分泌功能性肿瘤或肥胖容易引发子宫内膜增生。去正规医院妇科检查，遵医嘱用药。如果是子宫内膜增生，一般是月经不正常。如果月经正常，就证明子宫内膜也已经正常了。

子宫内膜增生，一般会出现月经量多，经期延长、阴道不规则出血。子宫内膜增生的原因分为生理性和病理性，内膜异常增生好发于更年期或青春期，身材肥胖者多见。子宫内膜在每个月都有一段增生期，如果由于某种原因，长期受到雌激素刺激，就会出现不规则阴道流血等症状。一旦出现病理性子宫内膜增厚的症状，就要及时就医，进行规范的子宫内膜增厚的治疗。

子宫内膜增生可能是体内激素水平紊乱导致，下丘脑-垂体-卵巢轴某个环节失调，都是有可能使子宫内膜在比较长时间里面出现了持续性受雌激素作用，没有孕激素对其进行对抗，缺少了周期性分泌期的转化，长时间处在了增生的状态之下。