问题分析：你好这种情况考虑神经衰弱是植物神经调节紊乱导致治疗建议谷维素片+维生素B1片+健脑补肾丸进行调理入睡困难需要口服：地西洋片另外养成良好的休息习惯避免劳累缓解自己的压力保持愉快的心情.生活护理：睡前避免服用可乐咖啡巧克力酒茶规律饮食不要暴饮暴食按时吃饭.饮食宜清淡少食辛辣煎炒油炸烈酒等不消化和刺激性食物多食水果蔬菜和纤维性食物并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.

问题分析：你这种情况属于神经衰弱，建议你采用中医从根本上调理脏腑气机功能。使人体的血运顺畅，通经疏络，让人体趋于阴阳平衡.但由于中医讲究辨证论治，因人施治你的情况。

问题分析：一是坚持每天晨起慢跑锻炼20分钟增强体质;二是调整思维方法多数失眠与情绪关系密切因此一切顺其自然保持心态平和最重要;三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时听轻松愉快的音乐;四是养成较规律的生活习惯有养肝健脾的作用;五是全身放松法：在躺下后用意念引导从头发眉毛眼皮面部肩部一直想到脚趾依次逐步放松;正常呼吸吸气时想部位呼气时放松;要做到心平气和;六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心;

问题分析：有失眠多梦的人，很多都是白天活动过于劳累导致。患者难以保持平稳的情绪，治疗失眠症状，患者首先解决白天活动情况，避免过度劳累。因此对于这部分患者而言，在平时生活中必须要注意，晚上睡觉前不要想事情或者是回想白天发生的事情，这样会让你失眠的情况更加严重。
(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。

问题分析：抑郁症使人对平时被视为很重要的事情漠不关心。你可能不得不强迫自己完成该做的事情。甚至对一桩小事情似乎也是一种负担。很多抑郁症患者说自己是厌烦和懒惰的；尽管他们无睡眠问题，他们还总是感到疲劳。性趣减弱也很普遍。
自我调养对尽早康复也至关重要。做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。