通常情况下，脚韧带撕裂旧伤患者可以注意日常护理。具体情况分析如下：
脚韧带撕裂旧伤主要是治疗不彻底造成的，首先要避免过度劳累，避免长时间站立和行走，避免反复蹲起和跑跳，以免损伤韧带恢复不良。脚韧带撕裂旧伤的患者还可以早晚进行足部的水洗，促进足部血液循环，促进陈旧性韧带撕裂的恢复。患者还可以口服活血化瘀药物外敷，促进韧带撕裂修复。

一般情况下，脚踝扭伤、韧带撕裂，患者需要及时去医院就诊，在医生指导下将患肢制动，并给予石膏固定或支具固定，同时患者可以给局部进行冷敷，但一般是伤后36小时左右冷敷，36小时后通常需要进行热敷，并在医生指导口服跌打损伤药物进行治疗，有利于促进韧带愈合。平时应注意休息，注意保暖，避免身体受凉，并避免进行剧烈活动。

前后交叉韧带撕裂可以采取与以下办法进行治疗。
在出现前后十字韧带撕裂的情况，应该尽早进行关节的冷敷，这样可以促进肿胀的迅速消失，减轻关节的痛苦。一般在受伤后一星期内可以进行关节镜手术，以恢复韧带。前十字韧带可以在手术中进行，也可以在手术中进行修复，然后进行术后的恢复，以股四头肌为主。后十字韧带再造术可以代替后十字韧带的功能。

膝盖扭伤属于膝关节韧带损伤，平时要多注意多运动，尽量不要做剧烈的运动，多食用一些温补的、富含胶原蛋白的食品，不要吃生冷、刺激性的食品，也可以贴膏药、使用跌打丹等进行治疗，或者是外敷跌打伤的药水、云南白药气雾剂等，长期不能有效的话，可以采用针灸、按摩等方法进行调理，同时要注意要尽快到正规的医院进行检查。

前交叉韧带撕裂伤应做以下处理。
1、交叉韧带损伤早期，应对患肢制动，冰敷膝部。
2、前交叉韧带撕裂可以进行保守治疗，主要是康复锻炼。对于年轻患者应手术治疗，进行韧带重建，应在术后3-4周在医生指导下开始功能康复锻炼。
在恢复期间，建议患者不要进行剧烈运动，可以适当活动，多休息，饮食营养要均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，促进新陈代谢，有利于病情的恢复。

运动过程中造成的半月板损伤还有韧带撕裂，多数容易出现膝关节肿痛明显或者活动受限，不要过多活动，首先做一下磁共振检查，看看损伤程度，必要做一下关节镜探查，损伤严重需要手术治疗。最近几天要多注意休息，避免剧烈运动，也可以配合服用一些活血通络的中成药。

这一般要注意护理，尽量缓解症状，必要时口服消炎止痛药，但是不宜长期服用。疼痛时要注意休息，限制活动。平时注意保暖，适量活动，避免关节损伤。可以通过热敷，针灸等方法改善局部血液循环，促进康复。戒烟酒，不吃辛辣刺激性食物。

脚韧带撕裂常会出现有肿胀疼痛，有可能还会导致神经损伤而出现感觉异常，出现有瘙痒的感觉，要到医院做个肌电图，配合拍x光片复查一下情况，如果神经损伤可以吃点药物治疗。具体用药请遵医嘱。

如果是休养，那么应该是不是特别严重，可以考虑局部制动，然后注意定期复查，如果是比较严重的情况下，建议进一步手术的，所以只要遵从医生的治疗原则就行。平时注意不要进行剧烈运动。

前十字交叉韧带如果出现撕裂可能是因为运动或者训练的过程中用力过大导致的，可能容易出现活动受限或者疼痛明显，需要到医院先检查评估一下，治疗上首先要求非负重情况下休息，膝关节应用石膏或者支具固定，口服消炎止痛类药物，固定期间进行股四头肌舒缩锻炼，后期进行股四头肌肌力练习，交叉韧带完全断裂者需手术治疗。