脚后跟疼可以冷敷等理疗和药物治疗。如果患者脚后跟疼痛比较剧烈，可以考虑是跟痛症。脚后跟疼，首先要确定是否有外伤，创伤会引起跟骨骨折，其次是跟骨出现骨刺，或者是直接膜的慢性损伤，或者是足跟底部的纤维脂肪垫长期受到压迫，引起的无菌性炎症。
脚跟疼痛可以通过穿软底的鞋子来缓解疼痛，同时可以通过冷敷、服用消炎止痛的药物来缓解疼痛。脚跟疼痛是由其他原因引起的。

足跟部应用软垫，如硅胶制成的跟痛垫，保护足跟减轻摩擦。持每晚用红花温水泡脚30分钟左右，或者给足部做简单的按摩，促进局部血液循环。坚持足部锻炼，以增强肌肉韧带的力量和弹性，如赤脚在沙地上行走。

用中医传统膏药外治.可外敷舒筋活血，消肿止痛，活血散淤，祛风散寒，不仅能够溶解钝化骨刺，而且消除无菌性炎症，避免剧烈运动，或过度操劳——足跟骨刺的产生其实是人体对超过它承受能力的力并使之均匀分布，降低受力强度的一种反应方式，足跟受力超出可适应强度越大，骨质增生骨刺就会发展的越快越严重。

踝关节骨折和行走脚跟疼痛的大部分考虑因素可能是一些局部骨折尚未完全恢复，韧带损伤或跟腱损伤的可能性也不排除。有必要去医院做进一步检查。目前，患者也可以选择服用一些药物来促进骨折愈合或促进血液循环和缓解疼痛。不要过度行走。

尿酸高会引起脚后跟疼痛。因为尿酸高，极易导致尿酸盐结晶的析出，结晶沉积于筋骨关节，从而会导致痛风发作，故可会引起脚后跟部疼痛。可以服用止痛药进行缓解，症状减轻时控制尿酸。

跑步以后出现脚跟的位置疼痛不适，可能存在跟痛症的问题，可能源于跟腱的慢性炎症，也可以是跟骨的骨质增生，还有足底筋膜炎等，都可能出现疼痛。暂时不要跑步，需要静养休息，局部可以泡泡热水，进行按摩以及使用膏药。

一般情况下，肾虚、脚后跟疼可能是肾阴虚造成的，患者可以通过使用药物、日常护理等方式来进行调理，具体内容如下：
1.使用药物：如果患者存在肾阴虚的情况，可能会出现五心烦热、腰膝酸疼等不适症状，可能造成患者感觉脚后跟疼。因此，患者可以在医生指导下使用六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸等药物来治疗肾阴虚，以改善肾虚、脚后跟疼的情况。
2.日常护理：如果患者存在肾虚、脚后跟疼的情况，可以通过清淡饮食、规律作息、适量运动等方式进行日常护理，来改善不适症状。

坐月子期间脚后跟出现疼痛，一般考虑两方面的原因。首先是由于劳累，其次是由于体内激素分泌调节而导致的。考虑足底筋膜炎的可能性比较大。一般在月子期间都是属于哺乳期，所以不建议使用药物治疗，通常只能进行热水泡脚来缓解症状。不要进行按摩的。也可以使用热毛巾进行局部的外敷，对于疾病的恢复会有一定的帮助。

应该是跟腱炎的表现，大多数是长时间走路或者是站立造成的，可以采取跟腱部位热敷，按摩，封闭等方法进行治疗，配合外用活血舒筋膏等膏药进行治疗，要避免剧烈运动，适当抬高下肢。

走路脚后跟疼，有可能是行走的距离比较远，鞋子不合适或者道路不平坦导致的局部的软组织的劳损，要注意休息，更换鞋子，不要穿高跟鞋，避免走崎岖的路或者比较硬的路。可以热敷，烫洗，对症治疗，必要时可以进行封闭处理。