几种治疗腰间盘突出的中成药有以下几种。
腰痛宁胶囊是可以用于腰椎间盘突出的中成药。其中的止痛物质如马钱子，具有活血化瘀的作用，能减轻因腰椎间盘突出而压迫的神经痛，还能缓解由于肌肉所致的炎症，维持肌肉的均衡，缓解神经的压力。还有复方伤痛胶囊、骨筋丸、仙灵骨葆胶囊等。通过各种机制，可以有效地解决腰椎间盘突出。还可以使用奇正消痛贴等具有止痛效果的膏药。

腰间盘突出的保守治疗有以下几点：
第一，首先要让病人在床上躺4个星期，这是治疗腰椎间盘突出的关键，可以通过纤维环的恢复来彻底治疗。
第二，加强腰背部的肌肉强度锻炼，可以改善脊柱的稳定性，从而缓解腰痛。
第三，物理治疗。主要包括微波治疗、超短波治疗、腰椎间盘牵引治疗等。
在日常生活中，患者应注意休息，可以适当进行体育锻炼，避免过度劳累。

腰间盘突出的人可以健身。
腰间盘突出是一种非常常见的病，一旦在临床上得到了良好的恢复，但是由于腰间盘突出的情况下，很有可能会出现反复发作的情况，因此在手术后进行锻炼是非常必要的。首先要重视睡眠和保暖，以预防和控制病情为主。在急性期不宜进行任何锻炼，可以选择服用中医汤剂、推拿、针灸、拔火罐等。在身体状况平稳，不会感到痛苦的时候，可以进行适当的体育锻炼，让腰部的肌肉能够得到充分的锻炼，这样可以降低反复发作的可能性。

腰间盘突出可能会发生在腰4、5或者腰5骶1的椎间盘之间。
腰间盘突出通常分为后外侧型突出、后正中型突出、极外侧型突出三个类型，其中后外侧型突出最为常见，但三种类型都可能会造成涉及压迫，引起神经功能障碍，建议患者及时进行手术治疗，以免造成严重影响。
在日常生活中，患者可适度的正常活动，避免进行高强度性运动，注意休息。

腰间盘突出的患者饮食应以补充蛋白质、钙质为主。
腰椎间盘突出与骨质疏松有关，可以多吃一些补充钙的食品，例如：牛奶，小鱼虾，黑木耳，海带等，还有一些坚果，例如：开心果，栗子，核桃等。另外，高蛋白质的鱼类、瘦肉、鸡、海参等都能促进肌肉的修复和筋膜的强化；而一些新鲜的青菜，像是大白菜，小白菜，苹果，梨子等，都能帮助人体补钙，补充维生素，从而缓解腰部疼痛。

腰间盘突出的治疗如下：
一、非手术性的处理。初次发生、轻度或全身或局灶性疾病的患者均不适合手术治疗，可采取卧床，牵引支架固定、推拿、按摩、封闭、髓核消融、脱水药、营养神经药等方式进行治疗。
二、手术治疗。1.对有明确确诊，经保守治疗效果不佳且无法工作或生活的患者。2.马尾神经有较大损害的患者。3.虽然不是很严重的，但是长期治疗没有效果，并且会妨碍行走和激烈的运动。4.合并有脊椎管腔的病人。

腰间盘突出可通过药物治疗、日常调理的方式进行治疗。
腰间盘突出的患者，建议在医生的指导下服用活血化瘀，或滋补肝肾的中成药来改善症状，比如丹鹿通督片；如果患者的症状比较严重，可以在医生的指导下服用芬必得、西乐葆等非甾体类消炎镇痛药物，如果出现疼痛合并腿麻症状，可以服用甲钴胺等神经营养药物。日常生活中，建议患者要避免久站久坐，避免进行重体力劳动，还要注意腰部保暖。

腰间盘突出可以通过保守治疗、手术治疗等方式进行治疗。
对于轻度椎间盘突出的患者，可以通过射频消融来减少椎间盘的压迫；也可以采用热敷、推拿、物理疗法、牵引等方式进行治疗，时间为30分钟，强度不要太大。如是比较严重的腰椎间盘突出，可以通过外科手术的方式进行治疗，如果出现剧烈的腰痛症状，可以口服芬必得等药物来缓解。

预防腰间盘突出的运动如下：
1、腰部的伸展运动。有规律的伸展腰部、挺腰，可降低椎间盘的压力，有效预防椎间盘突出和退变。
2、飞燕式。患者躺在硬床上，腹部贴近床，头部、颈部和下肢有规律的往上翘，一天4-5次，每次10-20分钟。这种运动能增强颈部、胸部、腰部肌肉的力量，提高脊柱的稳定性，有效预防腰椎间盘突出。
3、游泳运动，尤其蛙泳，可以通过有规律的换气，有规律的抬头，有规律的伸展腰部，有利于腰椎的健康。

腰间盘突出的患者可以在医生的指导下使用氟比洛芬巴布膏、消痛贴膏等膏药进行治疗。
腰椎间盘突出是腰椎的一种退行性变化，以腰疼腿疼为特征，可以通过MRI对腰椎进行进一步的检查，来确定腰椎间盘突出的情况，一般情况下，可以通过贴药或者服用镇痛剂，或者是躺在病床上。如果是严重的腰椎间盘突出，不能通过保守疗法进行手术。日常生活中要尽量不要重复的弯腰和过度的工作。