若患者由于肥胖引起轻度脂肪肝而并无肝功能损害时，经过饮食控制、运动等方式使体重达标，此时可有效缓解脂肪肝情况，但具体时间因人而异。
想要消除脂肪肝，平常在饮食上一定要进行清淡饮食，少吃一些油腻，高脂肪的食物。并且每天要坚持锻炼，比如说可以进行慢走、慢跑等。一般情况下，通过严格的控制和锻炼，在三个月以内轻度脂肪肝是可以逆转的。但是因为每个人的体质不同，所以具体的恢复时间也是有差别的。

一般来说，脂肪肝跑步半年左右可以达到减肥，降低血脂的作用，从而改善脂肪肝。具体分析如下：
脂肪肝是肝细胞内脂肪堆积过多引起的一种肝脏病变，通常分酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝两种类型。一般脂肪肝跑步半年左右可以达到减肥，降低血脂的作用，从而改善脂肪肝。患者应该保持清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。
此外，患者还应该规律作息，避免熬夜，注意休息。

一般情况下，重度脂肪肝发展为肝硬化的时间并没有固定的标准，具体内容如下：
如果患者确诊为重度脂肪肝，通常表示患者肝脏内的脂肪沉积已超过25%，此时，患者需要及时进行干预，以免病情进一步发展。由于患者在病情、体质、生活习惯、治疗方式等方面存在着差异，重度脂肪肝发展为肝硬化的时间也并没有固定的时间。有的患者可能会在10-15年内发展为肝硬化，有的患者或许能够比较好控制病情，能够延缓肝硬化的发展速度。因此，如果患有重度脂肪肝，患者应积极配合治疗，要注意适当地进行运动，要避免饮酒，也可以遵医嘱使用药物进行治疗。

轻度脂肪肝的病人，在平时如果积极配合医生的治疗，而且是轻度的脂肪肝，治疗也是比较好的时期，如果肝功能还不是那么严重，那一定要有信心，是可以治疗痊愈的，以后的饮食要注意，不要吃太油腻的，要注意出去锻炼。

脂肪肝的治疗时间相对来要比较长一些，是六到九个月，脂肪肝的消失就是让肝脏存储的脂肪转运到肝脏之外，所以需要的时间比较长一些，治疗过程当中出现了肝功能异常的情况，需要进行保肝降酶治疗，而且需要大剂量的使用化痰利湿药物，同时还应该注意自己的饮食和运动。

通过合理的饮食、适当的运动和戒酒等生活方式的调整，可以治轻度脂肪肝。每天注意正确的饮食习惯，改掉坏习惯，多做有氧运动。从少量的运动开始，一步一步，逐步达到适当的运动量。运动能减轻肝损伤，改善肝功能，有利于各种肝功能的正常发育和脂肪代谢的正常进行。

要多久要看病情，脂肪肝跟肥胖、不良的饮食习惯和生活习惯有关系的，需要及时治疗可以使用护肝、降低血脂药物治疗，注意休息，饮食清淡，不要抽烟喝酒，不要暴饮暴食，不要吃高脂肪、油腻的食物。

科学治疗半年左右症状可以得到缓解，病人不要紧张，心情放松。每日调整饮食习惯，饮食要清淡，不要喝太多，少吃油腻油炸食品，少吃甜食和糕点；多吃水果和蔬菜，加强锻炼，减肥，合理安排工作和休息时间，不要熬夜。早晚可以喝降脂碳水化合物茶，这可以成功地逆转没有药物。

单纯的脂肪肝是不会危及生命的。脂肪肝形成的原因主要是由于不规律以及过于肥甘厚腻的饮食导致脂肪沉积在肝脏，不会通过任何方式传染。平时要低盐低脂饮食，适当的加强体育锻炼可以有效的改善及预防脂肪肝加重。严重的情况结合服用一些调脂药物对症即可。

脂肪肝通常是由于血脂升高，高脂饮食以及肥胖等原因引起的，一般病程比较长，恢复脂肪肝，至少需要六月以上，主要通过控制饮食，改变饮食结构，要增加运动，来促进脂肪肝的恢复。注意多饮温开水，饮食以清淡为主，多食蔬菜水果，少食肉类，按时口服药物。