得了乳腺增生要积极参加体育锻炼，饮食起居规律，每天保持心情舒畅，能预防乳腺增生和内分泌系统疾病。乳腺增生如果没有临床症状，比如经前期乳腺胀痛严重，可以不用吃药治疗，对身体没有任何影响。

平时应该注意生活的调理，因为这种疾病是可以预防的，不能劳累，也不要熬夜，适当的进行体育锻炼，保持心情乐观舒畅。在日常的饮食当中应该注意远离辛辣的食物和刺激性食品，应该多吃一些富含维生素类的水果和蔬菜，定期进行乳腺超声的复查。

乳腺增生是比较常见的疾病，主要是因为体内雌激素水平高引起的，典型的症状会出现乳房胀痛，如果乳房胀痛的症状比较严重，可以在医生的指导下服用一些治疗乳腺增生的药物。如果乳腺增生的临床症状不严重，如经前期乳房疼痛，可以不服药治疗，这是一种生理现象。

乳腺增生病是一种非常常见的疾病，刮脚背治疗乳腺增生，这种方法具有一定的调理和保健功能，促进经络通畅，血液循环。要多吃水果蔬菜，多运动，增强自身的免疫力，对预防乳腺增生病非常重要。

乳腺增生，平时一定要注意按时休息，不要劳累，注意保持愉悦的心情，平时适当的加强运动，还要注意饮食上不要吃含有雌性激素的食品和保健品。不要吃生冷辛辣的食物，多吃水果和蔬菜。

平时应该注意饮食起居，饮食上尽量吃清淡食物，少食油腻和高脂肪食物，因为脂肪过高的食物，可以促进体内激素分布不平衡，造成乳腺增生的加重，另外，情绪波动喝工作压力经常可以造成女性内分泌失调，间接导致乳腺增生。

乳腺增生平时要注意饮食、情绪等。
乳腺增生是乳腺科门诊常见的一种疾病，这种疾病属于乳腺结构不良症的早期病变，与生理变化、月经情绪劳累有关，乳腺增生一般是双侧乳房弥漫性的疼痛或沉重感，可向腋下、上臂、也可仅限于一侧乳房，尤其是月经来潮后一周左右，乳疼会逐渐加剧。乳腺增生的影像学检查并不是很明显，主要是看病人的症状，乳腺增生属于正常增生，癌变的可能性很小，所以乳腺增生要尽量不要吃辛辣刺激性的食物，要保持愉悦的心情，不要熬夜，女性出现月经不调要及时进行调整，同时要做乳腺超声检查，40岁以后要定期做乳腺超声和钼靶检查，以排除乳房占位。

乳腺增生是属于内分泌的疾病，是一种良性的，要平时要注意胸罩的舒适性，要保持心情舒畅，生气焦虑会加重症状，少吃辛辣、生冷具有刺激性的食物，并且定时的去医院进行检查等。

乳腺增生需要控制情绪，减轻压力，不熬夜，生活作息规律，多吃蔬菜水果，少吃豆制食品等含雌激素多的食物，锻炼身体，增强身体抵抗力。饮食上要以清淡为主，不要吃生冷寒凉辛辣刺激的食物，不能穿着过紧的胸罩，避免压迫乳房，定期进行乳腺检查，根据检查结果进行针对性治疗。

乳腺增生在日常生活中应注意休息，避免过度劳累，但他们可以尽自己的能力进行户外活动，以增强抵抗力，同时保持愉快的心情。他们不应该吃太多高糖、高蛋白、高维生素和低脂肪的食物。他们可以吃少量容易消化并且需要戒烟戒酒的食物。