副主任医师内科
北京大学第一医院三级甲等
问题分析:可以沿着头骨的部位,松松疼痛的肌肉,就能放松颈部肌肉并使神经系统平静。做法是:站立或坐下,放松自身身体,然后吸气并伸展自身双肩。尽量使双肩向耳部靠拢,保持两秒钟,呼气放松,重复三次。