手外伤后的功能锻炼有主动锻炼与被动锻炼两种。其中以被动锻炼最常用，也最为方便。
在手外伤手术后，建议先做些被动运动，主要是以其健侧之手，将其患侧之手指逐渐屈曲一伸直。在这两个阶段里要逐渐的放松自己的手指。建议1小时内完成30~50遍。在这过程中应该注意不要让自己的身体一直保持着一种姿势，要尽量做到慢慢地活动自己的手指，使之达到最大限度的放松状态。
二是积极地进行功能锻炼，积极地进行功能锻炼，主要是自己慢慢地、循序渐进地屈伸手指、握拳、紧抓不放，再逐渐张开、挺直，从而使手指各项机能逐渐恢复。

可以降血糖的方法有很多，首先就是饮食治疗。饮食治疗是糖尿病的基础治疗手段，另外就是运动治疗。运动锻炼在糖尿病患者的综合管理中占有重要的地位，因为规律的运动有助于控制血糖、减少心血管危险因素、经过饮食运动治疗效果不好，而且血糖仍然高的，可以采取药物控制治疗。

常见的治疗慢性肾功能衰竭方法有：一般治疗，除去致病因素，纠正贫血和电解质紊乱、控制高血压及抗感染。诱因治疗，对慢性肾炎、狼疮肾炎、紫癜型肾炎、糖尿病肾病等应进行长期的治疗，同时寻找慢性肾衰竭的各种诱发因素，并合理纠正诱发因素，从而改善肾功能。

肾功能一旦有了损伤，通过锻炼无法恢复，只能从病因上进行处理。肾功能损伤有急性肾损伤和慢性肾衰竭。如果是急性肾损伤，可以给予维持水和电解质平衡、营养支持，必要时给予激素和血液透析等治疗，肾功能可恢复。如果是慢性肾衰竭，就需要给予治疗基础疾病，比如控制血糖、血压。

颈椎病是长时间低头玩手机，打电脑引起的。主要原因就是，颈部肌肉筋膜长时间牵拉，出现充血水肿疼痛。治疗颈椎避免长时间低头，或每半小时头部后仰，使颈部肌肉放松，用头做笔尖在空中写米字，也可以晚间睡啤酒瓶子，可以缓解颈椎疼痛，严重时可去医院检查及治疗，用药需遵医嘱。

肾脏主生殖、生长，是身体的一个重要器官，适当的锻炼有强肾的作用。适当的进行户外运动，比如可以慢跑、游泳、做瑜伽、扭秧歌、做健美操等都有助于肾脏的健康。平时吃一些黑色的食物，比如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、海带等，保持心情舒畅也很重要。

肾功能的锻炼最有效的方法，进行仰卧起坐运动，一组8到12个，分三组进行，每组中间休息时间不能超过一分钟左右。另外一种方法，进行半蹲训练，这种方法可以锻炼病人的腿部，同时对腰部的锻炼也会有很好的效果。

肾虚牙痛应多吃点芝麻、枸杞子、栗子补肾。可以通过按摩腰部，双手进行揉搓，发热后放在腰部进行按摩。刺激脚心，左手擦右脚脚心，右手擦左脚脚心，每天坚持按摩。或慢跑，骑自行车做有氧运动，达到锻炼肾的目的。

适当的走动，轻度胸膜粘连不用处理，增加活动度可自然松解逐渐消失中重度胸膜粘行胸腔镜下胸膜粘连松解术，消除肺脏和胸壁之间的粘连，使肺脏活动度达到正常。胸膜粘连松解术简单，安全性较高，恢复较快。但有一定可能复发，复发后相对轻，不会严重。

腰间盘突出锻炼最简单和最实用的一种锻炼方法就是倒走。这种方法很简单，只要每天坚持半个到一个小时，它可以增加腰部肌肉的强度、力量，有助于促进腰部的血液循环。或躺在地板上或床上，然后以脚、头部和手部三个部位，同时作为支撑点，慢慢地将腰部缓缓向上上升，待自我感觉达到最舒服的时候，坚持这一姿势十几秒后，再慢慢地把腰放下，反复循环每天做即可。