孕期失眠不是缺钙。
孕中期失眠可能与体内缺乏一些微量元素有关，如铁、铜、锌等。由于生理原因或饮食因素，孕妇对铁的摄入减少，比普通人更容易发生贫血。贫血会导致血红蛋白和红细胞携氧能力下降，进而影响中枢神经系统的正常功能，引起失眠症状。因为孕妇的偏食也会导致铜、锌等元素的缺乏，从而出现失眠的症状。孕妇可以多吃富含铁、铜、锌的食物，如菠菜、猪肝、红枣、鱼、虾等。

怀孕中期经常失眠是正常现象。
因为失眠是孕妇在怀孕中期容易发生的问题。因为这段时间孕妇的肚子越来越大，睡姿越来越单一，影响了孕妇的睡眠质量。而且，孕妇自己体内激素水平也容易受到孕妇心情的影响。所以孕妇不能很好地调节心情也是失眠的原因。建议睡前1小时喝一杯热牛奶，可以有效改善睡眠质量。晚上尽量吃容易消化的食物，睡觉前不要喝浓茶、咖啡等刺激性饮料。

孕中期失眠，可能会影响胎儿的正常休息。
怀孕后由于内分泌变化、心理变化、以及精神紧张等，孕妇出现失眠多梦现象是正常。失眠会对身体造成诸多影响，免疫力下降、情绪低落。孕期焦虑、忧郁、恐惧等不良情绪，导致胎儿脑血管收缩，使大脑的供血量减少，影响中枢神经系统的发育。
孕妇平时多食用羊肉、裙带菜、蘑菇等，不要熬夜，培养良好的生活习惯，从而改善失眠的症状。

孕中期失眠多梦可以通过按摩头部穴位缓解。
怀孕期间，孕妇体内的雌孕激素水平会发生改变，这就很容易导致准妈妈发生失眠，再加上面对还没有出生的宝宝，孕妇会产生各种疑惑，焦虑和担忧，也有可能是怀孕后血气不足，脑供血供氧不足引起。以上都会加重失眠的状况。平时可以通过适当的运动增强体质，改善脑供血不足。可以听听音乐缓解大脑疲劳。

孕中期失眠可以采取这些措施：
孕妇的睡眠会受到很多因素影响，跟正常人不一样。比如孕妇的精神紧张，环境的改变，心里会胡思乱想，这些都会导致孕妇的情绪发生变化，从而影响孕妇的睡眠。这个时候家人应该多关心孕妇，开导孕妇，带孕妇散心分散孕妇的心里焦虑。饮食上还是要注意营养搭配，多吃新鲜水果蔬菜。注意如果孕妇失眠的情况比较严重，应及时送医院诊疗。

怀孕中失眠一般会影响胎儿。
妊娠中期长期失眠会影响胎儿的生长发育，发育缓慢。因此，孕妇在怀孕中期要有充足的睡眠。睡前可以喝一杯牛奶，有助于睡眠。怀孕中期胎儿越来越大，子宫压迫膀胱，出现尿频等症状，影响睡眠。第二，孕妇太紧张，压力太大，会导致失眠。如果慢性失眠会影响嗜睡、精神不振、脑缺氧、对胎儿有较大的影响，就要根据失眠的原因进行针对性治疗。妊娠中期的长期失眠会影响胎儿的生长发育，从而导致发育迟缓。"

发生孕中期失眠这种症状可能是因为过度劳累和情绪紧张而引起。
这类情况建议心理压力不要太大，要多休息，睡眠要充足，体力活动要适当，以免使自己过于激动就可以了；临睡前喝杯温牛奶，效果不错；此外平时要注意少吃多餐干品，听听轻音乐等，对睡眠有一定的改善作用，平时可吃些小米，核桃，葵花籽等，均可达到安神的功效。

您不要太担心，出现失眠的现象，这都是正常情况。孕妇由于怀孕期间会出现妊娠负担加重，而且在怀孕期间个人机体的激素也会分泌出现变化，自己平时的时候适当的进行一下散步活动，保持良好的心态，慢慢就会恢复的。

解决孕中期孕妇失眠有几种方法。
1.按时睡觉。对于大多数孕妇来说，如果睡眠时间超过晚上11点，很容易出现入睡困难、容易惊醒等睡眠障碍。建议孕妇在晚上10-11点之间按时入睡。
2.合理饮食。孕妇晚上过度饥饿或者吃得太多都会影响睡眠质量。一般晚上9点左右可以适当喝点酸奶或牛奶，有助于改善睡眠，但注意不要再吃其余的食物。
3.打开窗户通风。如果室内空气不流通，氧气不足，容易导致孕妇失眠。

女性在怀孕期间会失眠。大体上有以下三个原因。
1.激素变化，女性怀孕期间雌激素处于不稳定的模式，也会影响情绪不稳定，并伴有抑郁症和失眠。
2.缺钙，孩子的成长和母亲的新陈代谢需要大量的钙。缺钙会使大脑皮层的神经容易激动，腿部也会痉挛，从而影响睡眠。
3.睡姿不对。随着婴儿的成长，压迫下腔静脉，压迫膀胱，形成频繁的洗手间。向上压迫也会影响胃功能，会产生反酸、烧心。另外，随着月亮的生长，任何姿势都睡不着。这时还要准备几个小枕头。要帮助以不同的姿势支撑身体。