吃以下食物能够有效果：芦荟创伤激素和聚糖肽甘露具有促进伤口愈合复原的作用，软化皮肤、保持细胞活力的功能，凝胶多糖与愈伤酸联合还具有愈合创伤活性。柠檬富含有大量的维生素C，犹如天然的抗生素，具有抗菌消炎的作用，可以起到预防感染的作用，有利于恢复。牛奶富含有大量的优质蛋白质营养物质和人体必需的多种矿物质元素，具有增强人体免疫力，提高抗病能力的作用。

睾丸损伤严重，会出现后遗症发生，具体症状还要根据病情来定，有可能会出现阴囊部位肿大，睾丸部位疼痛，精液，精子异常等症状。可以到医院做一下彩超，精液常规等检查，看是否有异常，根据检查采取治疗。一般损伤不严重，及时治疗，也可以逐渐好转恢复。

睾丸损伤的原因分为创伤：枪弹造成的损伤常有多处合并伤，在受到弹片伤时，睾丸会有部分、大部分或全部缺损。因为睾丸活动度大，直接穿刺伤伤及睾丸可能性小。挫伤：由于踢打、坠落或骑跨引起。

轻微睾丸损伤的症状一般有十分的疼痛：睾丸处发生疼痛，坠胀，走路会加重。引发性功能障碍：性欲低、无性快感、性交较痛、阳痿早泄比较严重等。不孕不育：睾丸会因为痛而缩小，导致了精子质量异常；神经衰弱：如头痛、乏力、失眠、多梦等。

高热，畏寒，患病睾丸疼痛，并有阴囊，大腿根部以及腹股沟区域放射痛，患病睾丸肿胀，压痛，如果化脓膜上去就有积脓的波动感觉，常伴有阴囊皮肤红肿和阴囊内鞘膜积液，儿童发生病毒性睾丸炎，有时可见到腮腺肿大与疼痛现象。

绝大部分水果都含有丰富的维生素c对于神经的修复有只要作用，不过注意的是多吃含有卵磷脂的食物，如蛋黄、大豆、鱼头、芝麻、蘑菇和黑木耳、谷类、小鱼、动物肝脏、鳗鱼、赤腹蛇等。卵磷脂可以保护及修补神经。

外伤导致的可以出现阴囊部位疼痛，阴囊部位肿胀，睾丸破裂等症状。可以到正规医院外科就诊，可以做一下彩超，血常规等检查，根据检查进行治疗。如果睾丸没有出现破裂，一般问题不是很大，不必过于担心。

通常是能吃鱼的。睾丸损伤的患者可以适量的吃些淡水鱼来补充营养，同时淡水鱼一般具有消肿利水的功效，有利于缓解睾丸损伤的不适。可以吃淡水鱼，但是需要避免食用海鱼。

睾丸损伤的症状，最主要的可能就是睾丸发生红肿的状态，并且还会有疼痛的感觉，而且有时候还有睾丸下坠的感觉。疼痛的时候还有可能会伴随着恶心，呕吐的现象发生，阴囊处有明显的淤血和红肿。严重的情况下还会尿血、外部於伤严重。

平时应卧床休息，不要总是玩手机、看电脑，不要熬夜，避免性生活和过度劳累。在饮食上要清淡，多吃些营养的东西，或吃些新鲜的蔬菜和水果，不要吃过于油腻、刺激性的食物。