问题分析：健康指导：对于头晕不适的情况，可以经常按摩自己的头部和颈椎，可以改善头部血液循环的情况的作用，改善头晕不适的ing况的作用，同时可以调节自己的休息情况，可以有一的作用起到改善身体代谢情况的作用，改善头晕不适的情况的作用

问题分析：健康指导：您好，可能和肾虚有关系，建议采用中医进行一下调理，禁手淫，生活规律，适当运动，多吃一些有益肾的食物：海参、黑芝麻、核桃、葡萄干、虾、蚕蛹、韭菜、栗子等。

问题分析：健康指导：建议你应该戒除手淫的习惯，在生活中要多休息，不要进行剧烈的活动，在食物中可以吃些海带炖排骨，西红柿炖牛肉等食物有利于身体的康复。

问题分析：健康指导：您好 ，根据您描述的情况来看 ，建议您尽快改掉手淫的毛病 ，日常饮食方面要注意清淡 ，低盐 ，每天加强体育锻炼 ，多运动