可以用热水袋进行局部热敷，同时还可以进行按摩。如果出现剧烈的疼痛，可以通过物理的方式来治疗，比如通过红外辐射来进行局部的治疗。
在来例假的时候要多注意多休息，不要做剧烈的运动，不要熬夜，否则会导致腰酸腿疼、四肢无力。女性来例假后会有明显的改善，但是如果出现了这种情况，一定要到医院做进一步的检查，以免出现腰部的不适。来例假期间要注意保暖，不要吃刺激性和寒凉性的食物，以免影响月经。

不难治，治疗的方法有药物干预治疗法，失眠药物治疗的短期疗效已经被临床试验所证实，但是长期应用仍需承担药物不良反应、成瘾性等潜在风险。还有知行为治疗方法，失眠患者常对失眠本身感到恐惧，过分关注失眠的不良后果，常在临近睡眠时感到紧张、担心睡不好，这些负性情绪使睡眠进一步恶化，失眠的加重又反过来影响患者的情绪，两者形成恶性循环。

糖尿病病人出现腿疼，一部分病人表现为行走后腿部酸胀、胀痛感，休息数分钟后疼痛感可缓解，重新行走时再次发生疼痛，此症状考虑为糖尿病周围血管病变导致的间歇性跛行，去医院进行下肢血管彩超和踝肱指数的检查；另一部分病人表现为双下肢远端呈对称性麻木感，可伴有针刺样、刀割样或烧灼样疼痛，夜间可加剧，严重时病人难以忍受，此时需立即到医院行相关检查，进一步确诊是否患有糖尿病痛性神经病变。

退烧后睡眠时出现头痛，可以对疼痛部位用手轻轻的按摩半小时。如果还不能缓解也可以用冰箱内恒温的物品，放于疼痛部位，进行冷敷。还是应用止痛药物。去当地医院检查明确是否有什么问题，如做头部CT检查。

只要躺倒就头晕可以使用药物等治疗，具体分析如下：
如果是良性的阵发性位置性眩晕，比如耳石症导致的，可以去医院的耳鼻咽喉科或者神经内科做一些变位试验。根据病人在变位试验时的主观感觉和眼震形态来判断是否有耳石，从而判断出哪个是患侧。确诊后，可以通过复位疗法或者机械复位来达到立竿见影的效果，也可以在医生指导下服用甲磺酸倍他司汀进行巩固治疗。

只要躺倒就头晕可以使用药物等治疗，具体分析如下：
如果是良性的阵发性位置性眩晕，比如耳石症导致的，可以去医院的耳鼻咽喉科或者神经内科做一些变位试验。根据病人在变位试验时的主观感觉和眼震形态来判断是否有耳石，从而判断出哪个是患侧。确诊后，可以通过复位疗法或者机械复位来达到立竿见影的效果，也可以在医生指导下服用甲磺酸倍他司汀进行巩固治疗。

考虑过于劳累，受寒所引起的腰腿痛，全身不适、腰椎间盘突出、腰肌劳损等可能，近段时间可多补充水分，避免过于劳累，长时间坐，站立，适当活动。若长时间无好转，及时就诊，进一步检查。

考虑是过度劳累，受凉引起的肌肉酸胀，需要慢慢疗养，清淡饮食，注意营养，注意休息，避免劳累，受凉，建议配合活血止痛，舒筋类药物，热敷，多按摩。疲劳过度引起的酸痛，比如行路时间过长或超出平时的活动量，不要穿不舒适的鞋行走运动。

考虑是过度劳累，受凉引起的肌肉酸胀，需要慢慢疗养，清淡饮食，注意营养，注意休息，避免劳累，受凉，建议配合活血止痛，舒筋类药物，热敷，多按摩。疲劳过度引起的酸痛，比如行路时间过长或超出平时的活动量，不要穿不舒适的鞋行走运动。

躺下感觉心脏跳动明显，主要见于心律失常，躺下的时候感觉心跳明显，也有可能和贫血、甲状腺功能亢进等，导致的心肌收缩力增强有关。平时要注意多休息，严格控制低盐、低脂饮食。避免情绪波动过大及剧烈运动，以防病情加重。