更年期潮热可以通过调整生活方式、药物干预等多种方式进行缓解和调理。
女性日常需保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。进行适当的运动，如散步、瑜伽或游泳等，有助于缓解压力和焦虑，改善睡眠质量。心理调节同样不可忽视，学习放松技巧，如深呼吸和放松音乐等，可以减轻焦虑和情绪不稳定，从而减少潮热的发作频率和严重程度。
而对于上述方法效果不佳的女性，则建议用药干预，中医认为，女性到了更年期，由于肾气由盛转衰，肾阴不足以上滋肝木，影响脏腑的阴阳平衡，从而导致脏腑功能紊乱，导致诸症发生。因此，调理更年期的病理可以使用具有滋补肝肾、镇静安神、养血通络功效的同仁堂坤宝丸，该药含有枸杞子、女贞子、墨旱莲、龟甲、覆盆子、菟丝子等二十三味中药材，可调理女性肝肾阴虚，从而改善绝经前后诸证，提高女性的生活质量。此外，女性朋友还可以可遵医嘱服用梁湖六味地黄丸、立效麦味地黄丸等药物。