产后3个月掉头发,可能是激素变化、营养缺乏、精神因素、护理不当、贫血等所致,建议及时就医诊治。
1.激素变化:产后体内激素水平迅速变化,雌激素减少可导致头发进入休止期而脱落。一般无需特殊用药,可多吃富含蛋白质、维生素的食物,如鸡蛋、牛奶、新鲜蔬果等。随着身体恢复,激素水平逐渐稳定,脱发情况会改善。
2.营养缺乏:产后身体虚弱,若营养摄入不足,如缺乏蛋白质、铁、锌等,可引起脱发。应保证营养均衡,可补充复合维生素片,如多维元素片(21)等,以及含铁、锌的制剂,如硫酸亚铁片、葡萄糖酸锌片等,但需在医生指导下使用。
3.精神因素:产后照顾宝宝压力大、睡眠不足等精神因素可导致脱发。应尽量调整心态,保证充足睡眠。可适当进行一些放松的活动,如散步、瑜伽等。
4.护理不当:产后不注意头发护理,频繁洗头或使用刺激性洗发水等可加重脱发。应选择温和的洗发水,避免频繁洗头。可使用具有滋养作用的护发产品,如橄榄油、维生素E油等涂抹头发。
5.贫血:产后出血等原因可能导致贫血,引起脱发。应及时就医检查血常规,若确诊贫血可根据贫血类型进行治疗。缺铁性贫血可补充铁剂,如琥珀酸亚铁片等;巨幼细胞贫血可补充叶酸片、2片等。
如果产后3个月掉头发严重或持续不缓解,应及时就医,明确病因后在医生的指导下进行治疗,用药谨遵医嘱。同时要注意保持良好的生活习惯和心态,加强头发护理。