脸热得发红一般可采取冷敷降温、补水保湿、调整饮食习惯、情绪调节、防晒等措施缓解。
1.冷敷降温：使用冷毛巾、冰块或冰袋轻轻敷在脸部发热发红的区域。注意避免直接接触皮肤，以免冻伤。冷敷可以迅速降低皮肤表面的温度，收缩毛细血管，从而缓解脸红症状。
2.补水保湿：使用保湿型的面霜、水乳或面膜，为皮肤提供充足的水分和营养。补水保湿有助于改善皮肤干燥和敏感，减轻脸红现象。
3.调整饮食习惯：保持饮食均衡，多摄入富含维生素和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜和水果、瘦肉等。避免辛辣、油腻等刺激性食物，以免加重皮肤负担。
4.情绪调节：保持平稳的情绪状态，避免过度紧张、焦虑等负面情绪对皮肤造成不良影响。可以通过冥想、瑜伽等方式进行情绪调节和放松。
5.防晒：在户外活动时做好防晒工作，使用防晒霜、遮阳帽、遮阳伞等避免紫外线对皮肤的直接照射。
如果症状持续或加重，建议及时就医检查并遵医嘱进行治疗。