小孩长白发可能是由多种因素引起的，如遗传、营养不良、精神压力等。可以通过食用一些食物来改善，包括黑芝麻、核桃、黑豆、胡萝卜、菠菜等，必要时也可以使用一些药物，比如葡萄糖酸锌口服溶液、复合维生素B片等。如有疑问或者不适，要及时就医，遵医嘱处理。
一、食物
1.黑芝麻：富含蛋白质、维生素E、不饱和脂肪酸等营养成分，具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。有助于滋养头发，解决白发问题。
2.核桃：含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E等营养物质，对头发的生长和健康有益。可以补充营养，减少白发的产生。
3.黑豆：富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，有补肾益阴、健脾利湿、除热解毒的作用。对改善头发质量，减少白发有一定帮助。
4.胡萝卜：含有丰富的维生素A、胡萝卜素等营养成分，能够促进头皮的血液循环，为头发提供营养。有助于预防和解决白发问题。
5.菠菜：富含铁、维生素C、维生素K等营养成分，具有补血、止血、通肠导便、防治痔疮等功效。可以为头发提供所需的营养，减少白发的出现。
二、药物
1.葡萄糖酸锌口服溶液：如果小孩是由于缺锌引起的白发，可以在医生的指导下补充葡萄糖酸锌口服溶液。有助于改善因缺锌导致的头发问题。
2.复合维生素B片：含有多种B族维生素，对维持头发的健康有一定作用。如果小孩缺乏某些B族维生素，可能会导致白发，可以在医生的指导下服用复合维生素B片。
在日常生活中，要注意小孩的饮食均衡，保证充足的睡眠，减少精神压力。同时，要注意头发的护理，避免使用刺激性的洗发水和染发剂。如果小孩的白发问题严重或持续不改善，应及时就医，进行全面的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。