经常性失眠可能与精神压力过大、植物神经紊乱、神经衰弱、心火亢盛、脾胃虚弱等多种因素有关联。如果经常处于这种状态，就会导致睡眠质量下降，影响正常的学习和工作。由于原因各异，相应的调整策略也会有所不同。
1、精神压力过大：在日常生活中，如果家庭的经济压力过大或人与人之间的关系紧张，都可能导致精神压力过大，从而可能导致频繁的失眠问题。在日常生活中，应该注意保持规律的作息，并尽量避免熬夜。保持心情愉快，乐观开朗的良好心情，有助于睡眠。
2、植物神经紊乱：植物神经紊乱的出现可能与遗传、性别和社会背景有关，其在临床上的表现可能涉及身体的多个系统，并可能导致频繁的失眠症状。按照医生的建议，服用有助于调整植物神经功能的药品，例如谷维素片和维生素B1片等。
3、神经衰弱：神经衰弱的出现可能与持续的过度劳累、环境变化导致的不适应和过度的精神压力有关，这可能会导致睡眠问题，表现为频繁的失眠症状。建议遵医嘱使用抗焦虑或抗抑郁的药物，例如阿普唑仑片和盐酸度洛西汀片，可以有效地缓解焦虑和抑郁症状，使肌肉得到放松，并减轻某些身体不适的感觉。
4、心火亢盛：心火过旺，扰动心神，导致失眠。这可能与情绪压力、焦虑等心理因素有关，也可能与饮食不节、过食辛辣等因素有关。通常可在医生指导下服用牛黄清心丸、天王补心丹、朱砂安神丸等药物进行治疗。
5、脾胃虚弱：脾胃为后天之本，气血生化之源。脾胃虚弱则气血生化不足，心神失养，进而影响睡眠。脾胃虚弱还可能导致消化不良、腹胀等症状，进一步干扰睡眠。可遵医嘱使用附子理中丸、补脾益肠丸、人参健脾丸等药物来治疗。
对于频繁出现的失眠症状，如果经过自我调整仍未见效，建议尽快就医，明确疾病原因，并按照医生的建议进行有针对性的治疗。所有上述药品都必须在医生的指导下进行使用。