判断属于阴虚还是阳虚的方法包括观察寒热表现、查看精神状态、分析舌象脉象、辨别二便情况、考察体质和患病倾向等，建议及时就医并遵医嘱治疗。
1.观察寒热表现：阴虚者多表现为虚热症状，如五心烦热（两手心、两脚心发热及心胸烦热）、潮热盗汗（午后或夜间发热如潮水般有规律地出现，入睡后出汗，醒来后汗止）、口干咽燥等。因为阴虚生内热，体内阴液不足不能制约阳气，导致阳气相对偏亢而出现热象。阳虚者则多表现为虚寒症状，如畏寒怕冷、四肢不温、面色苍白等。这是由于阳虚则机体失去温煦，阳气不足不能抵御寒邪。
2.查看精神状态：阴虚之人往往容易出现心烦失眠、急躁易怒、头晕耳鸣等精神亢奋但身体虚弱的表现。因为阴虚火旺，虚火扰心，影响心神。阳虚之人则精神萎靡、倦怠乏力、少气懒言。这是因为阳气虚弱，不能振奋精神，推动人体的各项生理活动。
3.分析舌象脉象：阴虚者舌象多为舌红少苔，脉象细数。舌红少苔是由于阴液不足，不能上荣于舌面；脉象细数是阴虚内热，血行加速的表现。阳虚者舌象多为舌淡胖，苔白滑，脉象沉迟无力。舌淡胖、苔白滑是阳虚水湿不化的表现；脉象沉迟无力是阳气虚弱，鼓动无力所致。
4.辨别二便情况：阴虚者大便多干结，小便短黄。因为阴液亏损，肠道失润，故大便干结；阴虚生内热，热邪灼伤津液，故小便短黄。阳虚者大便多溏稀，小便清长。这是由于阳虚不能温化水液，水液直趋下焦，导致小便清长；脾阳虚不能运化水湿，故大便溏稀。
5.考察体质和患病倾向：阴虚体质者体型多偏瘦，平素易患失眠、便秘、口腔溃疡等疾病。阳虚体质者体型多偏胖，易患感冒、慢性腹泻、水肿等疾病。
如果对自己的体质判断存在疑惑，应及时就医。医生会通过详细的问诊、检查，准确判断是阴虚还是阳虚，并制定针对性的治疗方案。在治疗过程中，一定要严格遵医嘱用药，不可自行用药。同时，要注意调整生活方式，保持良好的饮食和作息习惯，以促进身体的恢复。