痛经按摩关元穴、气海穴、三阴交穴、血海穴、合谷穴等部位有效止痛，建议及时就医并遵医嘱治疗。
1、关元穴：位置在脐下三寸处。按摩关元穴可以培补元气、导赤通淋。用手指点按或揉按此穴位，可促进气血运行，缓解痛经。
2、气海穴：位于下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。按摩气海穴有温阳益气、化湿理气的功效。按摩时可顺时针和逆时针交替进行，有助于缓解痛经引起的腹部不适。
3、三阴交穴：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。此穴位是肝、脾、肾三条阴经的交会穴，按摩三阴交可以健脾益血、调肝补肾，对痛经有较好的缓解作用。可采用点按或揉按的方式。
4、血海穴：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。按摩血海穴有化血为气、运化脾血的作用，能调节月经、缓解痛经。用拇指指腹按揉该穴位。
5、合谷穴：位于手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。按摩合谷穴可以镇静止痛、通经活络。用拇指和食指捏住合谷穴进行按压。
需要注意的是，按摩虽然可能对痛经有一定的缓解作用，但如果痛经症状严重或持续不缓解，应及时就医，进行详细的检查诊断，并遵医嘱进行治疗。