坐月子一般指产褥期。舌头上很厚一层白苔可能是饮食积滞、寒湿困脾、脾胃虚弱、湿热内蕴、胃阴不足等因素所致，建议患者及时前往正规医院中医科就诊检查，在医生的指导下选择饮食调理、中药治疗等方式进行处理。
1、饮食积滞：产褥期期间如果饮食过量或过于油腻，容易导致饮食积滞。食物不能及时消化，积聚在胃肠，浊气上泛于舌，就会出现舌苔厚白，伴随症状可能有腹胀、食欲不振等。患者可以在医生的指导下服用保和丸、健胃消食片、山楂丸等药物，促进消化。
2、寒湿困脾：产后身体虚弱，若不慎受寒或居住环境潮湿，可能导致寒湿困脾。寒湿之邪阻碍脾的运化功能，使舌苔变白变厚，伴随症状可能有身体困重、大便稀溏等。患者可以服用藿香正气丸、香砂养胃丸、附子理中丸等药物，温化寒湿。
3、脾胃虚弱：产后气血亏虚，容易引起脾胃虚弱。脾胃运化无力，水湿内停，反映在舌头上则为厚白苔，伴随症状可能有乏力、面色萎黄等。患者可以服用人参健脾丸、参苓白术散、补中益气丸等药物，健脾益气。
4、湿热内蕴：若产后饮食不节，如过多食用辛辣、温热食物，可能导致湿热内生。湿热熏蒸于舌，出现厚白苔且可能伴有黄腻苔，伴随症状可能有口苦、小便黄等。患者可以服用龙胆泻肝丸、二妙丸、四妙丸等药物，清热利湿。
5、胃阴不足：产后失血或出汗过多等原因可能导致胃阴不足。阴虚不能滋养舌面，舌苔可表现为厚白而干，伴随症状可能有口干、干呕等。患者可以服用养胃舒颗粒、阴虚胃痛颗粒、摩罗丹等药物，滋养胃阴。
此外，产褥期期间应注意饮食均衡，避免过度进食油腻、辛辣食物。同时要注意休息，保持良好的心态。