可以通过饮食调理、运动锻炼、中药调理、艾灸疗法、拔罐治疗等方式把体内湿气排出，建议根据自身情况选择合适方法，必要时咨询医生。
1、饮食调理：患者可以多吃一些具有祛湿作用的食物，如薏米、红豆、芡实等。薏米有利水消肿、健脾祛湿的功效；红豆能健脾益肾、清热解毒、利水消肿；芡实可以益肾固精、补脾止泻、祛湿止带。患者可适当食用红豆薏米粥、芡实莲子羹等。
2、运动锻炼：适当的运动可以促进血液循环，加快新陈代谢，有助于排出体内湿气。比如跑步、游泳、瑜伽等。运动时身体会出汗，能带走一部分湿气。
3、中药调理：患者可以按医嘱使用参苓白术散、藿香正气软胶囊、二陈丸等药物。参苓白术散具有补脾胃、益肺气的作用，可通过健脾以祛湿；藿香正气软胶囊能解表化湿、理气和中，可去除体内寒湿；二陈丸有燥湿化痰、理气和胃的功效，可化解体内痰湿。
4、艾灸疗法：艾灸具有温通经络、散寒祛湿的作用。患者可以在医生的指导下选择关元穴、气海穴、足三里穴、丰隆穴等穴位进行艾灸。通过艾灸的温热刺激，促进气血运行，增强身体的阳气，从而排出湿气。
5、拔罐治疗：拔罐可以疏通经络、行气活血、祛风散寒、消肿止痛，同时也能去除体内湿气。患者可以在医生的指导下选择在背部膀胱经等部位拔罐，可使湿气通过皮肤排出体外。
患者在排出体内湿气的过程中，要注意饮食的均衡和规律，避免食用过多生冷、油腻、辛辣的食物。同时，要根据自己的身体状况选择合适的方法，避免过度劳累。如果体内湿气较重，症状明显，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。