一天吃一个橘子通常不会导致上火。
橘子含有丰富的维生素、水分、蛋白质和有机酸成分。适量食用可以补充人体所需的营养，有助于促进消化和润肺化痰，通常不会导致身体出现上火的症状，因此一天吃一个橘子通常不会上火。然而，摄入过多的橘子可能会导致身体上火。橘子是一种温性水果，糖分含量也相对较高。如果摄入过多，身体不能及时进行吸收和代谢，很容易出现上火的情况。通常，每天摄入1~3个橘子是比较理想的，但如果摄入超过5个橘子，身体上火的风险就会增加。
尽管橘子在营养和食用方面都具有很高的价值，但由于其温和的性质，过度食用可能会对胃肠道造成额外的压力，进而可能引发腹泻或便秘等问题。