干桂圆通常是指桂圆干。一般而言，晚上摄入大约10个桂圆干可以帮助改善睡眠质量。
桂圆干实际上是经过晒干处理的龙眼，是一种温热的食品，具有安抚心神、滋补血液以及增强心脏和脾脏功能的功效。对于失眠患者而言，选用桂圆干能够起到良好的效果。通常在夜晚，建议使用大约10个桂圆干，这不仅能帮助患者放松心情、滋养精神，还能对睡眠产生积极影响，从而提升睡眠的品质并缓解失眠症状。然而，由于桂圆干性热，过量食用可能会引发人体上火，表现为口干舌燥、口舌生疮、眼部分泌物增多和双目疼痛等。当患者出现身体上火的迹象时，应当按照医生的建议服用牛黄解毒片、三黄片、黄连上清片等具有清热和去火功效的药品来进行治疗。
当患者选择食用桂圆干的时候，建议明确自己是否适宜食用。对于有热性体质、胃部发热、肝火过旺或对其有过敏反应的人，建议避免食用，以防加剧身体的不适感。若在食用桂圆干后感到身体不适，应尽快寻求医疗帮助。