阴虚阳虚是两种不同的病症，所以吃的食物或药物需要根据实际情况来判断，建议及时就医并遵医嘱治疗。
一、阴虚
1.食物：可多吃滋阴润燥的食物。比如银耳，银耳味甘淡、性平，具有滋阴润肺、养胃生津的作用，对于阴虚肺燥、干咳少痰等症状有一定缓解。还有百合，其性微寒，味甘，归心、肺经，能养阴润肺、清心安神，适合阴虚所致的心烦失眠、干咳等。另外，甲鱼也是不错的选择，甲鱼能滋阴凉血，可用于阴虚血热所致的月经过多等。
2.药物：可选用六味地黄丸，其由熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓组成，具有滋阴补肾的功效。还有左归丸，主要用于真阴不足、腰酸膝软、盗汗、神疲口燥等。大补阴丸能滋阴降火，用于阴虚火旺，潮热盗汗等症状。
二、阳虚
1.食物：适当食用温阳补肾的食物。比如羊肉，性温，能温中健脾、补肾壮阳，对于阳虚所致的畏寒肢冷、腰膝酸软有一定改善。核桃也是很好的温阳食物，具有补肾温肺的作用。另外，韭菜具有温中开胃、补肾助阳的功效，适合阳虚体质的人食用。
2.药物：金匮肾气丸，由地黄、山药、山茱萸、茯苓、牡丹皮、泽泻、桂枝、附子等组成，具有温补肾阳、化气行水的功效。右归丸可温补肾阳，填精止遗，用于肾阳不足，命门火衰等。附子理中丸能温中健脾，用于脾胃虚寒，脘腹冷痛等症状，对于脾肾阳虚有一定的治疗作用。
在选择食物和药物调理阴虚阳虚时，一定要严格遵循医嘱，不可自行用药。因为每个人的体质和病情不同，需要根据具体情况进行辨证论治。同时，如果症状较为严重或持续不缓解，应及时就医，以便医生进行全面的诊断和治疗。