虚热的调理方法包括滋阴润燥、调整作息、情志调养、适当运动、药物调理等，建议及时就医并遵医嘱治疗。
1.滋阴润燥：虚热多因阴虚阳亢所致，故首要任务是滋阴润燥。可多食用银耳、百合、枸杞、梨等具有滋阴功效的食物，这些食物能补充体内阴液，缓解虚热症状。同时，减少辛辣、煎炸等易上火食物的摄入。
2.调整作息：保证充足的睡眠是调理虚热的重要一环。熬夜会耗损阴液，加重虚热，因此应规律作息，早睡早起，让身体在夜间得以充分修复和养阴。
3.情志调养：中医强调情志与健康密切相关。长期情绪压抑、烦躁易怒易导致肝气郁结，化火伤阴。因此，应保持心情舒畅，通过冥想、瑜伽、散步等方式放松心情，减少压力，有助于调节体内阴阳平衡。
4.适当运动：适度的运动能促进气血循环，增强体质，但应避免过度运动以免耗气伤阴。建议选择如太极拳、八段锦等缓慢柔和的运动方式，既能锻炼身体，又不伤阴液。
5.药物调理：对于虚热症状较重的患者，可在医生指导下服用滋阴清热的中药进行调理。如六味地黄丸、知柏地黄丸、麦味地黄丸等，这些药物能滋阴补肾，清热降火，有效缓解虚热症状。
综上所述，调理虚热需从多方面入手，综合施策。但需注意，中医调理需根据个人体质和病情进行针对性治疗，切勿盲目自行用药。若虚热症状持续不减或加重，应及时就医并遵医嘱治疗。