没有最好的奶适合孕妇喝，孕妇可以适量喝纯牛奶、高钙奶、低脂奶、酸奶、孕妇配方奶粉等奶比较好。1、纯牛奶：纯牛奶富含蛋白质、钙、磷、维生素等营养成分，可以为孕妇提供丰富的营养，有助于胎儿骨骼发育和孕妇自身健康。2、高钙奶：孕妇对钙的需求较大，高钙奶可以更好地满足孕妇的钙需求，预防孕期骨质疏松症。3、低脂奶：孕期需要控制体重，低脂奶含有的脂肪量较低，可减少脂肪摄入，同时又能提供蛋白质等营养物质。4、酸奶：酸奶含有益生菌，通常可以调节肠道菌群，促进消化，预防孕期便秘。5、孕妇配方奶粉：孕妇配方奶粉是专门为孕妇设计的，营养成分更加全面，含有多种维生素、矿物质和其他营养成分，满足孕妇和胎儿的特殊需求。孕妇在选择奶制品时，需要确保奶制品的质量和安全。