备孕时体重的正常范围通常可以通过体重指数来衡量，一般认为，备孕女性的体重指数在18.5至23.9之间较为合适。体重适中的女性身体各项生理机能相对较为稳定，如果体重过低，可能意味着身体营养状况不佳，会影响内分泌系统的正常功能，导致月经不调、排卵异常等，从而降低受孕概率。如果体重过高，可能会引起内分泌紊乱，影响卵巢功能，也不利于受孕。而且，肥胖女性在孕期更容易出现妊娠期糖尿病、高血压等并发症，增加孕期风险，对胎儿的生长发育也可能产生不良影响。女性要养成良好的饮食习惯，均衡饮食，避免过度节食或暴饮暴食。女性可以适当增加运动量，如散步、瑜伽、游泳等，有助于控制体重和增强体质。女性要保持良好的心态，避免因体重问题过度焦虑。如果体重不在正常范围内，应在医生的指导下进行科学合理的调整，以提高受孕的概率，为孕育健康宝宝创造良好条件。