回奶的时候乳房胀痛有硬块，可以通过减少刺激、冷敷、穿着合适的内衣、饮食调整、适当按摩等方式来处理，建议及时就医并遵医嘱应对。1.减少刺激：在回奶期间，应尽量减少对乳房的刺激，避免让婴儿吸吮或用吸奶器吸奶。因为这些刺激会促使乳汁分泌，加重乳房胀痛和硬块的情况。例如，当婴儿哭闹时，不要因为心软而让其吸吮，可以通过其他方式安抚。2.冷敷：可以使用冰袋或冷毛巾对乳房进行冷敷。冷敷可以减轻乳房的肿胀和疼痛，同时减少乳汁分泌。例如，每次冷敷时间约15至20分钟，每天可进行多次。注意不要直接将冰袋接触皮肤，可用毛巾包裹。3.穿着合适的内衣：选择舒适、宽松、有支撑力的内衣，避免过紧的内衣对乳房造成压迫，加重疼痛和硬块。例如，选择纯棉材质的内衣，透气性好，能减少乳房的不适。4.饮食调整：回奶期间应避免食用促进乳汁分泌的食物，如猪蹄、鲫鱼等。同时，要减少水分的摄入，以减少乳汁的产生。例如，可以多吃一些具有回奶作用的食物，如韭菜、麦芽等。5.适当按摩：如果乳房胀痛和硬块较为严重，可以在医生的指导下进行适当的按摩。按摩时要注意手法轻柔，从乳房边缘向乳头方向轻轻按摩，以帮助疏通乳腺管，缓解硬块。例如，可以用手指指腹轻轻按压硬块周围，然后缓慢向乳头方向推动。如果回奶时乳房胀痛有硬块的情况持续不缓解，或者出现发热、红肿等症状，应及时就医。医生会根据具体情况进行检查和诊断，给予相应的治疗建议。在回奶过程中，一定要严格遵医嘱用药，避免自行使用不当的方法，以免对乳房造成损伤。