预防子宫内膜异位症的方法一般有避免经期运动、调整生活方式、注意经期卫生、减少宫腔操作、避免经期同房等。若患有子宫内膜异位症，建议及时就医治疗。
1、避免经期运动：在月经期间，应避免剧烈的体育运动及重体力劳动。因为剧烈运动可能导致经血逆流，增加子宫内膜异位症的发病风险。
2、调整生活方式：保持规律的作息，避免长期熬夜，减轻精神压力，有助于维持内分泌平衡。内分泌失调可能影响激素水平，从而增加子宫内膜异位症的发生概率。
3、注意经期卫生：经期要勤换卫生巾，保持外阴清洁，避免经期性生活。可以减少细菌感染，降低炎症发生的可能，从而减少子宫内膜异位症的诱因。
4、减少宫腔操作：尽量避免不必要的人工流产、刮宫等宫腔手术。这些手术可能会损伤子宫内膜，导致内膜细胞通过输卵管进入盆腔。
5、避免经期同房：如果在经期同房会导致经血逆流至子宫内膜部位，会增加子宫内膜异位症的发病风险，所以避免在经期同房。
平时还应定期就医进行检查，以便于及时发现身体潜在的健康问题，可以及早进行规范治疗。