头上出现溢脂性皮炎可以尝试以下方法：
1.洗发：使用温和的洗发水，尽量不要让洗发水进入到额头和耳朵处，尤其是含有刺激剂的洗发水。
2.保持头皮清洁：尽量减少出汗和油脂的堆积，保持头皮清洁干燥。
3.避免磨擦：避免使用粗糙的毛巾擦拭头皮，不要用力搓揉头皮。
4.保湿：涂抹保湿霜或者乳液，缓解头皮干燥和瘙痒。
5.饮食调理：多吃蔬菜水果，少食用刺激性食物，如辣椒、巧克力等。
6.就医：严重的溢脂性皮炎需要到医院就医，进行药物治疗，包括局部用药、口服药等。