运动呼吸的正确方法主要有两种，一种是腹式呼吸法，另一种是缩唇呼吸法。
1、腹式呼吸法：日常生活中爱运动的人，要特别注意在运动中的呼吸方式，腹式呼吸法是比较基本的一种，以膈肌运动为主要目的，通过吸气使胸廓上下的直径逐渐变大，再慢慢地呼气，腹式呼吸法一次大概10-15秒钟，吸入的气体大概有500ml，呼吸方式也能提高一个人的肺活量。
2、缩唇呼吸法：在日常生活中，经常锻炼的人，要养成良好的呼吸习惯，对身体有很大的帮助，缩唇呼吸法是一种常用的呼吸方法，是用鼻子吸气，在呼气的过程中，嘴巴要收缩，缓慢地呼气，要控制好自己的呼吸速度，才能让更多的空气进入肺部。
平时要在通风良好的环境中锻炼，以免长期吸入有害的空气，导致肺部和呼吸道等疾病。