焦虑症引起的腿抖可以通过一些方法缓解，以下是一些建议：
1. 深呼吸：缓慢而深呼吸可以帮助你放松身心，减少焦虑情绪。
2. 肌肉放松：通过有意识地放松肌肉群，特别是腿部肌肉，可以减少腿抖的症状。
3. 镇定剂：在一些严重的情况下，医生可能会给你开一些镇定剂，这些药物可以帮助缓解焦虑和相关症状。
4. 心理疏导：与心理健康专业人士进行咨询，通过心理治疗等方法来处理焦虑症，从而减少腿抖的发生。
5. 运动：适量的运动可以帮助释放紧张和焦虑情绪，同时也有助于调节身体和心理状态。
6. 减少刺激：尽量避免消耗过多的刺激，如咖啡因、糖和甜食等，这些可能会加剧焦虑症状。
7. 改善生活方式：保持规律的作息时间，充足的睡眠和放松的休息对于减轻焦虑症状非常重要。
请注意，以上方法仅供参考，如果腿抖和焦虑症症状严重，建议咨询专业医生获得更详细和个性化的治疗建议。