慢性鼻窦炎是一种长期存在的鼻窦炎症，常伴有鼻塞、鼻腔分泌物增多、头痛等症状。以下是一些建议：
1. 鼻内洗剂：使用鼻内洗剂可以帮助清洁鼻腔，并减轻鼻塞和分泌物。可以选用含有盐水的鼻腔喷雾剂或盐水冲洗装置。
2. 温湿敷：用热毛巾敷在鼻子周围，可以帮助舒缓疼痛，并促使鼻窦排出积液。
3. 维持室内湿度：保持室内湿度适宜，可以使用加湿器或者在房间里放置水盆增加室内湿度，有助于减轻鼻窦炎痛。
4. 避免过敏原：对于过敏性鼻窦炎，避免接触或者暴露于引发过敏的物质，如花粉、尘螨、动物毛发等。
5. 饮食和生活习惯：保持良好的饮食结构，多食用新鲜蔬菜水果，避免暴饮暴食，适量运动，保持充足的睡眠。
6. 症状持续严重或复发： 如果上述方法不能缓解疼痛，或者疼痛反复发作，建议咨询医生，可能需要进行鼻内镜检查、鼻窦透视或其他检查以明确诊断，并制定针对性治疗方案。
重要提示：以上建议仅供参考，具体的治疗方法应结合医生的建议进行。