慢性鼻窦炎和咽炎是两种不同的炎症，需要分别进行治疗。以下是一些常见的治疗方法：
慢性鼻窦炎的治疗：
1. 定期用温盐水冲洗鼻腔，清洁鼻腔内的异物和分泌物。
2. 使用鼻腔喷雾剂、滴鼻剂或鼻腔洗剂，以缓解鼻塞和减少鼻腔内的炎症。
3. 减少过敏原接触，避免引发过敏反应。
4. 如果有感染的情况，可能需要使用抗生素来治疗。
5. 在医生的指导下进行手术治疗，如鼻窦引流术或鼻内窥镜手术。
咽炎的治疗：
1. 加强口腔卫生，经常漱口，避免吃辛辣食物、饮酒和吸烟等刺激性物质。
2. 多饮温水，保持喉部湿润。
3. 咳嗽时用盐水漱口，有助于舒缓喉咙不适。
4. 避免过度使用嗓子，减少对喉部的刺激。
5. 如果有感染的情况，可能需要使用抗生素来治疗。
6. 在医生的指导下使用口腔喷剂、咽喉溶液或漱口液。
需要注意的是，以上治疗方法仅供参考，具体治疗方案应根据医生的建议和具体病情来确定。如果症状持续或加重，建议及时就医并咨询专业医生。