焦虑症引发的睡眠障碍的恢复时间因人而异，取决于许多因素，包括个体差异、病情严重程度以及接受的治疗方法和策略。对于某些人来说，改善睡眠可能需要数周或数个月的时间，而对于其他人则可能需要更长的时间。
治疗焦虑症睡眠障碍的方法包括药物治疗、心理治疗和生活方式改变。药物治疗通常包括抗焦虑药物、抗抑郁药物或催眠药物。心理治疗可以通过认知行为疗法、行为疗法、放松技巧等来帮助控制焦虑和改善睡眠质量。生活方式改变包括建立规律的睡眠时间、避免咖啡因和刺激性物质的摄入、进行适度的身体活动等。
重要的是，焦虑症和睡眠障碍的治疗需要时间和耐心，每个人的恢复过程都是独特的。如果你正面临这个问题，请咨询专业的医生或心理健康专家，他们将能够为你提供个性化的治疗建议和支持。