慢性支气管炎和鼻窦炎是常见的呼吸道疾病，但是可以通过一些措施来缓解症状并改善病情。以下是一些建议：
1. 医生的指导：首先，你应该咨询医生，了解你的具体病情，并遵循医生的治疗方案。医生可能会给你开药物治疗或是其他必要的治疗方案。
2. 停止吸烟：如果你是吸烟者，尽量戒烟或者减少吸烟。吸烟会加剧支气管炎和鼻窦炎的症状，并增加复发的几率。
3. 保持湿润：保持室内的湿度适中，使用加湿器或者其他方法增加空气中的湿度，可以缓解症状。
4. 避免过敏原：如果你的症状与过敏有关，避免接触引起过敏的物质，如灰尘、花粉、宠物毛等。
5. 锻炼身体：适度的锻炼可以增强免疫系统和呼吸功能，有助于改善病情。
6. 良好的饮食习惯：保持健康饮食，摄入足够的维生素和矿物质，有助于增强免疫系统。避免食用过多加工食品和刺激性食物，如辛辣食物和咖啡因。
7. 休息充足：保持良好的睡眠质量，充分休息，有助于促进身体康复和提高免疫力。
总之，定期与医生沟通并遵循医生的治疗方案，保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于改善慢性支气管炎和鼻窦炎的症状。