慢性鼻窦炎是引起喉咙疼痛的常见原因之一。以下是一些建议来缓解咽炎疼痛：
1. 喝足够的水：保持水分摄入量足够，喝温水或温茶可以缓解喉咙的不适感。
2. 喉咙保湿：可以使用含有抗菌成分的口腔喷雾或漱口水来保持喉咙湿润，减轻疼痛。
3. 喉咙漱口：用含有盐或温水的喉咙漱口液漱口。这有助于舒缓喉咙的疼痛，并减少炎症。
4. 避免刺激性食物和饮料：避免食用过热、过辣食物，避免饮用含有酒精或咖啡因的饮料。
5. 使用喉咙喷雾剂或含有镇痛剂成分的喉咙糖：这些产品可以提供即时的缓解疼痛的效果。
6. 避免过度用嗓子：尽量避免长时间大声说话、唱歌或大声喧哗。给喉咙提供充分的休息时间。
7. 保持室内湿度：使用加湿器来增加室内的湿度，以减轻喉咙疼痛。
8. 咨询医生：如果疼痛持续时间较长或症状严重，建议咨询医生进行进一步的检查和治疗。
这些方法可以帮助缓解喉咙疼痛，但请记住，此建议并不代表一种治疗方案。请咨询医生以获取专业建议，并根据医生的指导进行治疗。