焦虑症引起的肋间神经痛可以通过以下方法缓解：
1. 寻求专业帮助：建议就医咨询，向医生寻求针对焦虑症的治疗建议，并了解有关肋间神经痛的治疗选项。
2. 心理治疗：心理治疗，如认知行为疗法或身体感知训练等，可以帮助缓解焦虑症引起的疼痛。
3. 放松身心：通过深呼吸、温热浴或冷热敷等方法来缓解紧张和焦虑感。
4. 注意生活习惯：保持良好的生活习惯，包括规律作息、健康饮食和适当的运动，有助于减少焦虑症和疼痛的发作。
5. 找到适合自己的减压方法：寻找适合自己的减压方法，如瑜伽、冥想、按摩等，这些方法有助于缓解焦虑症引起的肋间神经痛。
6. 保持积极态度：保持积极乐观的态度，与朋友交流、参加社交活动，避免孤独感和负面情绪的积累。
重要的是要寻求专业医生的意见，他们可以根据具体情况提供最合适的治疗方案。