焦虑症是一种心理疾病，焦虑症患者通常会在面临应激或担忧的情况下感到非常不安和焦虑。当患者静下来并且没有外部刺激时，他们可能开始反思自己的感觉和担忧，这可能会导致焦虑症症状的加重。
有几个原因可以解释为什么焦虑症在闲下来时会感到难受：
1. 内部反思：焦虑症患者往往习惯性地担心和反思自己的情绪和思维。当他们没有其他事物可以分散注意力时，他们可能会开始对自己感到担忧和不安。
2. 增加的自我意识：焦虑症患者往往过度关注自己的内心体验和感受，并对自己进行严格的评判。当他们静下来，他们可能会变得更加自我意识，开始质疑自己的情绪和担忧，进而引发焦虑症症状。
3. 空闲时间的不确定性：对于一些焦虑症患者，忙碌和有规律的生活可以让他们暂时忘记自己的焦虑。当他们突然有大量的空闲时间时，他们可能会不知所措地感到不安和焦虑。
为了减轻焦虑症在闲下来时的负面影响，患者可以尝试以下方法：
- 学习有效的应对策略，如深呼吸、渐进式肌肉放松和正念练习等，以在面对焦虑时调整自己的情绪。
- 持续进行日常活动和锻炼，以保持身心的健康状态。
- 寻求专业心理治疗或咨询，以获得更好地处理焦虑的技巧和支持。
- 尝试放松方法，如冥想、瑜伽或艺术疗法，以帮助平静心灵和减少焦虑。
最重要的是，如果焦虑症症状严重并严重影响日常生活，建议及时就医寻求专业帮助。