焦虑症是一种常见的心理障碍，可以通过以下方法进行治疗：
1.咨询心理治疗师或心理医生：与专业人士进行面对面的谈话，探讨焦虑症的原因和处理方法，学习应对焦虑的技巧。
2.认知行为疗法：通过学习和改变负面思维模式和行为习惯，培养积极、健康的思考方式。
3.药物治疗：一些特定的药物，如抗焦虑药物和抗抑郁药物，可以帮助缓解焦虑症的症状。药物治疗需要在医生的指导下进行。
4.放松练习：学习和实践一些放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛、冥想和瑜伽等，有助于减轻焦虑感。
5.生活方式改变：良好的生活习惯和健康的生活方式可以降低焦虑症的发作。保持良好的睡眠、均衡的饮食、规律的运动以及避免过度刺激和压力等。
6.寻求社会支持：与家人、朋友或支持群体保持积极互动，分享和倾诉自己的感受，获得情感上的支持和理解。
治疗焦虑症需要时间和耐心，每个人的情况都是不同的，因此最好寻求专业人士的指导，并根据自己的实际情况制定治疗计划。