慢性鼻窦炎是指鼻窦长期受炎症影响而引起的症状持续超过12周的情况。以下是一些判断自己是否是慢性鼻窦炎的常见症状：
1. 鼻塞：持续不断的鼻塞是慢性鼻窦炎的主要症状。鼻子可能感觉堵塞并且不能自由呼吸。
2. 鼻涕：分泌物通常是黄色或绿色的粘液，可能伴有喉咙痛和咳嗽。
3. 面部压力或疼痛：慢性鼻窦炎可能导致面部的压力感或疼痛，尤其是额头、鼻子和眼眶周围。
4. 嗅觉减退：长期受鼻窦炎症影响可能会导致嗅觉减退或失去对某些味道的辨别能力。
5. 咳嗽和喉咙痛：由于鼻涕流入后喉部，可能会引起咳嗽和喉咙痛。
如果你有这些症状并且持续超过12周，建议咨询医生以获取确切的诊断并得到适当的治疗方案。只有医生能够根据症状和体格检查的结果来确定是否患有慢性鼻窦炎。