慢性鼻窦炎是鼻窦长期慢性炎症，可以通过一些方法缓解症状，包括：
1. 使用盐水鼻洗：用温水和盐混合制成盐水，然后用鼻喷壶或滴管将盐水滴入鼻腔，可以帮助清洁鼻腔，去除病菌和过多的粘液。
2. 加湿：保持室内空气湿润，可以使用加湿器或者在房间里放置水盆来增加湿度，这样可以减少鼻腔干燥，缓解炎症。
3. 避免过敏原：如果慢性鼻窦炎与过敏有关，要尽量避免接触过敏原，如花粉、尘螨等。
4. 健康饮食：保持合理的饮食，多摄入富含维生素C和抗氧化剂的食物，增强免疫力。
5. 锻炼：适量的运动可以增强身体抵抗力，提高免疫系统功能。
6. 避免过度使用鼻腔药物：长时间过度使用去痘药物或鼻腔喷雾剂可能会导致鼻窦炎的复发和加重，应该遵循医生的建议正确使用。
7. 寻求医生的帮助：如果症状严重或无法缓解，应该寻求医生的帮助，进行进一步治疗。