隆鼻术后的恢复时间因个人情况而异，大致分为以下几个阶段：
1. 第一周：手术后的2-3天内，可能会有一些肿胀、疼痛和淤血。此时，应避免剧烈运动和重物提取，并按医生的建议服用止痛药和抗生素。
2. 第一至第二周：手术后的一周内，肿胀和疼痛应开始缓解。冷敷被建议在手术后的前两天内继续，并逐渐过渡到热敷。此时，应避免剧烈运动、碰撞鼻子以及过度用力。
3. 第二至第六周：此阶段肿胀和疼痛会进一步减少，鼻子的形态也会逐渐恢复。然而，饮食和日常生活中的一些限制仍然需要遵守。避免剧烈运动和碰撞鼻子，保持优良的饮食习惯和充足的休息。
4. 第六周至六个月：鼻子的恢复将继续进行，肿胀和疼痛会进一步消退。鼻子的形态逐渐稳定，并达到最终的自然外观。
然而，每个人的恢复过程可能不同，取决于手术方法、恢复能力、个人健康状况等因素。医生将根据你的个人情况为你提供具体的恢复时间和护理建议。