焦虑症引起的头紧绷可以通过以下几种方法进行治疗：
1. 心理疗法：心理治疗是焦虑症的首选治疗方法之一，其中包括认知行为疗法（CBT）、正念疗法等。这些疗法可以帮助你理解和控制焦虑情绪，并改变不健康的思维模式。
2. 药物治疗：药物治疗可以通过抗焦虑药物来减轻症状。常用的药物包括选择性5-HT再摄取抑制剂（SSRI）、苯二氮?类药物等。但是，药物治疗通常是作为辅助治疗，应在专业医生的指导下使用。
3. 放松技巧：通过使用一些放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等可以帮助缓解头紧绷的感觉。你可以向专业人员咨询并学习这些技巧。
4. 运动和健康的生活方式：适当的运动可以释放焦虑情绪并提高心理健康。另外，保持健康的生活方式，如良好的睡眠、均衡的饮食和定期的休息等也对减轻焦虑症状有帮助。
5. 寻求支持：与家人、朋友和专业人士分享你的感受，获得支持和理解也是治疗焦虑症的重要步骤。
请记住，每个人的治疗方法可能不同，且治疗焦虑症可能需要时间和耐心。如果你认为自己可能患有焦虑症，请及时咨询专业医生或心理健康专家，以获取适合你个人情况的治疗方案。