焦虑症是一种常见的心理疾病，但是可以通过多种有效的治疗方法进行处理。以下是一些建议：
1. 心理治疗：认知行为疗法（CBT）是一种被广泛接受的治疗焦虑症的心理治疗方法。CBT帮助患者自觉了解并改变负面思维和行为模式，以减少焦虑症状。
2. 药物治疗：某些抗焦虑药物，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）和苯二氮?类药物（例如苯巴比妥）可以帮助缓解焦虑症状。然而，使用药物治疗需要在医生的指导下进行，并且存在一些副作用。
3. 放松技巧：通过练习放松技巧，如深呼吸、渐进式肌肉松弛和冥想，可以减轻焦虑症状。
4. 生活方式改变：保持健康的生活方式可以有助于缓解焦虑症状。建立规律的作息时间、适度锻炼、饮食均衡和避免有害的刺激物质，如咖啡因和酒精等，都是很重要的。
5. 支持和理解：在面对焦虑症时，获得家人、朋友或专业人士的支持和理解是至关重要的。与他人分享你的情感和困扰，可以减轻你的焦虑感。
请注意，每个人对治疗的反应可能会有所不同，因此最好与专业的心理医生进行咨询，以制定适合你个人情况的治疗计划。