慢性鼻窦炎可能导致咳嗽、鼻塞、鼻涕等症状，这些症状会影响晚上睡眠质量。以下是几种帮助缓解慢性鼻窦炎引起的睡眠问题的方法：
1. 控制室内空气质量：保持室内通风，并尽量减少空气中的污染物，如烟尘、灰尘等。可以通过使用空气净化器来改善室内空气质量。
2. 维持良好的卧室环境：保持室温适宜，尽量避免过干或过湿的环境。确保床上用品干净，并定期更换。
3. 使用鼻腔清洗剂：可以在睡前使用盐水或鼻腔清洗剂来清洁鼻腔，减少鼻塞和鼻涕，提高睡眠质量。
4. 避免过度劳累：慢性鼻窦炎可能导致疲劳感，影响睡眠。避免过度劳累，合理安排睡眠时间。
5. 均衡饮食：保持均衡的饮食，多摄入新鲜水果和蔬菜，增强免疫力，促进康复。
6. 避免刺激性食物或饮品：避免食用或饮用刺激性食物或饮品，如咖啡、茶、辛辣食物等，特别是在睡前。
如果以上方法不能缓解睡眠问题，建议咨询医生或耳鼻喉科专家，寻求专业的治疗建议。