隆鼻的有效方法有以下几种：
1. 注射填充物：常用的填充物包括玻尿酸和自体脂肪，将填充物注射到鼻部的凹陷处，使鼻子看起来更高挺。

2. 隆鼻手术：隆鼻手术是通过切开鼻部皮肤，将假体或自体软骨植入鼻部，塑造鼻子的形状和高度。
3. 自体骨骼移植：将患者自己身体其他部位的软骨或骨骼移植到鼻子上，以增加鼻梁的高度和塑造鼻的轮廓。
4. 隆鼻植入物：选择硅胶隆鼻植入物或聚合物材料进行植入，以增加鼻部的高度和塑造鼻的轮廓。
需要注意的是，对于每种隆鼻方式，都存在一定的风险和副作用，包括感染、组织坏死、不适合形状或高度、术后变形等。因此，在进行隆鼻前应咨询医生，了解自己的适应症和风险，并选择合适的方法。