焦虑引起的色斑通常是由于长期的心理压力与紧张状态造成的，如果能够及时缓解焦虑情绪并改变不良的生活习惯，色斑可以逐渐消失，但是需要一定时间。以下是一些减轻焦虑的方法：
1. 跑步、瑜伽或其他运动可以缓解压力和焦虑。
2. 深呼吸和冥想可以帮助放松身心，减少焦虑。
3. 规律作息，保持足够的睡眠时间。
4. 饮食要健康，尽量避免刺激性食品和饮品。
5. 尝试放松自己，避免遇到压力时过度反应。
请注意，如果您的色斑不仅仅是焦虑引起的，而是由其他原因引起的，应当咨询专业医生或皮肤科医生进行治疗。