感冒引起的头痛和恶心是常见的症状之一，以下是几种缓解这些症状的方法：
1. 休息：保持充足的睡眠和休息，有助于减轻头痛和恶心。
2. 多喝水：喝足够的水有助于保持身体水分充足，有助于减轻恶心的症状。
3. 温水澡：用温水洗澡或盆浴，可以帮助放松肌肉，缓解头痛和恶心。
4. 适当运动：适当的运动可以促进血液循环，缓解头痛和恶心。
5. 药物治疗：如果头痛和恶心严重，可以考虑服用感冒药来缓解症状，但必须遵医嘱使用。